Лучше всего избегать употребления алкоголя в период грудного вскармливания.
Если вы решите употреблять алкоголь, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать передачи алкоголя ребенку через молоко.
Первые дни грудного вскармливания
Избегайте употребления алкоголя в первый месяц после рождения вашего ребенка. В первый месяц вы и ваш ребенок привыкаете к грудному вскармливанию. Это называется установлением грудного вскармливания.
В течение этого времени ваш ребенок будет есть очень часто. Вам может быть трудно предсказать, когда вашему ребенку понадобится еда. Если вы пьете алкоголь, вашему ребенку может потребоваться другое питание, пока в вашей системе все еще есть алкоголь.
Грудное вскармливание обычно устанавливается к тому времени, когда вашему ребенку исполнился один месяц.
После того, как грудное вскармливание устоялось
Если вы решили употреблять алкоголь после установления грудного вскармливания, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы избежать передачи алкоголя ребенку через молоко:
- накормите своего ребенка перед употреблением
- сцеживайте молоко заранее, если вы планируете выпить более двух стандартных напитков
- стандартный напиток — небольшой бокал пива, одна порция крепкого алкоголя (25 мл) или маленький бокал вина
- подождите 2 часа после каждой порции, прежде чем кормить ребенка грудью
- выпивайте не более 11 стандартных напитков в неделю
- распределяйте напитки в течение недели
- имейте как минимум 2 дня без алкоголя в неделю
Алкоголь и ваше грудное молоко
Когда вы пьете алкоголь, он попадает из кровотока в грудное молоко.
Ваше тело тратит в среднем от 1 до 2 часов, чтобы избавиться от 1 стандартного напитка. Уровень алкоголя в грудном молоке достигнет максимума примерно через час после употребления 1 стандартного напитка. Вот почему мы рекомендуем, если вы кормите грудью, подождите 2 часа после стандартного напитка, прежде чем кормить своего ребенка.
Если у вас есть более одного стандартного напитка, вам придется ждать дольше.
Алкоголь в грудном молоке как долго?
Через сколько часов после употребления ваше грудное молоко больше не содержит алкоголя?
- 1 стандартный напиток два часа
- 2 стандартных напитка 4 часа
- 3 стандартных напитка 6 часов
- 4 стандартных напитка 8 часов
- 5 стандартных напитков 10 часов
Это примерные цифры. Количество алкоголя в вашем грудном молоке будет зависеть от множества различных факторов. К ним относятся ваш вес, как быстро вы пьете и что вы поели.
Риски, связанные с кормлением грудью и алкоголем
Исследования показывают, что грудное вскармливание после одного или двух стандартных напитков может привести к нарушению сна вашего ребенка. Это означает, что он может спать в течение более коротких периодов, чем обычно. Это также может повлиять на качество его сна.
При таком уровне употребления алкоголя (1 или 2 напитка) концентрация алкоголя, достигающего ребенка через молоко, примерно в 30 раз меньше, чем потребляемая матерью.
Мы не можем точно сказать, есть ли какие-либо долгосрочные последствия для вашего ребенка от воздействия очень небольшого количества алкоголя в грудном молоке. Лучший способ избежать воздействия алкоголя на грудное молоко, даже в небольших количествах, на ребенка — это не пить алкогольные напитки совсем.
Только время заставляет алкоголь покинуть ваше тело и молоко. Питьевая вода или сцеживание молока не выводят алкоголь из вашего тела быстрее.
Грудное вскармливание при наличии алкоголя в грудном молоке может повлиять на сон вашего ребенка.
Ваше здоровье
Выпивание алкоголя больше, чем рекомендуется, может нанести вред вашему здоровью. Алкоголь может повлиять на вашу способность контролировать своё поведение и своё тело — как думать, говорить, ходить и даже дышать.
Безопасность
Вы можете не заботиться о своем ребенке должным образом, если на вас воздействует алкоголь.
Самое безопасное, что можно сделать, это не пить в первый месяц, соблюдать правила питья с низким риском и подождать 2 часа на стандартный напиток перед грудным вскармливанием.
Планируйте заранее, если вы думаете, что будете пить больше двух стандартных напитков.
Попросите кого-нибудь присмотреть за вашим ребенком.
Самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка в вашей комнате. Не делите кровать с вашим ребенком, если вы приняли алкоголь, наркотики или лекарства, которые могут заставить вас спать тяжелее.
Устранение алкоголя из грудного молока
Только время уменьшит и удалит количество алкоголя в вашем грудном молоке и в крови.
Сцеживание молока не заставит алкоголь покинуть ваше тело быстрее.
Но это может помочь:
- поддерживать запас молока
- снять дискомфорт, если ваша грудь очень полна
Если вы сцеживаете молоко после употребления алкоголя, это молоко будет содержать алкоголь и его нельзя хранить.
Вы не можете уменьшить количество алкоголя в грудном молоке с помощью:
- питьевой воды
- отдыха
- сцеживания грудного молока
Руководство по употреблению алкоголя
Если вы решите пить после того, как грудное вскармливание хорошо закрепилось, следуйте рекомендациям по употреблению алкоголя с низким риском. Выпивание с низким риском снижает риск возникновения проблем, связанных с алкоголем.
Взрослая женщина должна употреблять не более 11 стандартных напитков в неделю. Эти напитки следует распределять в течение недели. Вы должны иметь как минимум 2 дня без алкоголя в неделю.
11 стандартных напитков в неделю небезопасно, если вы пьете их все за один раз или за несколько ночей подряд.
Употребление алкоголя в количестве, превышающем норму, может нанести вред вашему здоровью.
Стандартный напиток содержит около 10 граммов чистого алкоголя.
Примеры стандартного напитка:
- Небольшой бокал вина (12,5% объема).
- Небольшая бутылка нормального пива.
- Бутылка вина на 12,5% алкоголя содержит около 7 стандартных напитков.
Еженедельные рекомендации по употреблению алкоголя с низким риском
- Приготовьте молоко заранее
- Перед употреблением алкоголя сцеживайте достаточно молока, чтобы няня могла кормить ребенка. Сцеживайте молоко заранее, если вы планируете пить больше, чем один или два стандартных напитка. Ваш ребенок может пить сцеженное молоко, если его нужно кормить, пока в вашей системе есть алкоголь.
- При необходимости имейте дополнительное молоко
- Приготовьте дополнительное молоко на случай, если оно вам понадобится, пока вы ждете пока алкоголь покинет ваше тело. Если у вас нет дополнительного грудного молока, при необходимости дайте ребенку молочную смесь.
Вам может потребоваться поговорить с медсестрой общественного здравоохранения, практикующей медсестрой или акушеркой о молоке. Они могут дать вам совет о том, как правильно готовить, обрабатывать и хранить молочные смеси при необходимости.
Няня
Позаботьтесь о том, чтобы няня ухаживала за вашим ребенком и оставалась на ночь в случае необходимости.
Когда вас нет дома
Когда вы выходите, ограничьте количество алкоголя, которое вы пьете, выпивая воду между напитками.
Сцеживайте молоко, чтобы уменьшить чувство насыщения груди или набухания. Это грудное молоко будет содержать алкоголь, поэтому нет необходимости его хранить.
