Когда мы становимся старше, наш организм становится менее способным разрушать алкоголь, и мы становимся более уязвимыми для вредного воздействия алкоголя на наше здоровье и благополучие.
Алкоголь может начать вызывать проблемы, когда мы становимся старше, даже если наши привычки питья остаются такими же, как были, когда мы были моложе.
Сколько пьют пожилые люди?
Исследования показывают, что пожилые люди (старше 55 лет) пьют на том-же уровне, что и молодые люди. Пожилые люди также пьют чаще, чем молодые. Это может быть вино или несколько банок пива дома вечером.
Я всегда так пил — это не причинило мне никакого вреда
Со временем употребление алкоголя выше уровня невысокого риска берет свое. Когда вы станете старше, вы, скорее всего, начнете ощущать негативные последствия, особенно для вашего здоровья, даже если до этого вы избежали их.
У вас также могут быть проблемы со здоровьем, о которых вы не подозреваете, что они вызваны или усугублены выпивкой, например, высокое кровяное давление, депрессия или проблемы со сном.
Другие проблемы, такие как повреждение печени, могут возникнуть без вашего ведома, так как симптомы часто не проявляются, пока не будет нанесен значительный ущерб.
Ваше тело становится менее способным справляться с алкоголем, когда вы становитесь старше
Наши тела, как правило, работают менее эффективно, в том числе и наша печень. Это означает, что мы также не можем перерабатывать алкоголь, поэтому такое же количество алкоголя может оказывать более вредное воздействие на ваш организм, когда вы становитесь старше. Алкоголь также подавляет функции мозга больше у пожилых людей, увеличивая проблемы с координацией, памятью и суждением.
Я в порядке — я могу справиться со своим напитком
Вы можете почувствовать, что алкоголь оказывает на вас меньшее влияние, когда вы становитесь старше — вы можете не чувствовать его последствий или напиваться, как вы привыкли. Эта терпимость не очень хорошая вещь — это может означать, что вы пьете больше, чтобы получить тот же эффект, что и раньше, причиняя больше вреда вашему телу и разуму. Это также может быть предупредительным знаком того, что вы становитесь зависимыми от алкоголя.
Какие проблемы может вызвать алкоголь?
Алкоголь может повредить вашему здоровью
Пьянство может вызвать много проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, рак, инсульт, проблемы с печенью и повреждение головного мозга. Слишком много алкоголя может также ухудшить существующие состояния здоровья, такие как диабет, высокое кровяное давление и остеопороз.
Употребление алкоголя может быть вредно для нашего настроения и психического здоровья
Иногда мы пьем алкоголь, чтобы облегчить чувство грусти, одиночества, стресса или беспокойства. Старение может означать, что мы сталкиваемся с новыми проблемами.
В то время как алкоголь может заставить вас чувствовать себя лучше на некоторое время, алкоголь не является здоровым способом справиться с ситуацией. Алкоголь является депрессантом. Чувства тревоги и депрессии вернутся снова, часто хуже, чем раньше.
Выпивка может усугубить существующие проблемы с психическим здоровьем, делая их более трудными для управления и более сложными для восстановления.
Алкоголь может сделать вас уязвимым
Алкоголь может повлиять на ваши суждения и память, что может сделать вас более уязвимыми к несчастным случаям и травмам — таким, как падение, дорожно-транспортные происшествия и забывание выключения электроприборов или запирания дверей. Вы также более подвержены риску быть подвергнутым эксплуатации или насилию со стороны кого-либо другого, если на ваше суждение влияет выпивка.
Алкоголь и лекарства
Алкоголь может повлиять на лекарства, которые вы принимаете. Это может остановить действие лекарств или усилить их действие — например, если вы принимаете транквилизатор, выпивка может усилить седативный эффект. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о лекарствах, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что с ними безопасно пить ваш алкогольный напиток.
Я слишком стар, чтобы изменить свои привычки сейчас
Никогда не поздно измениться. Пожилые люди получают выгоду от изменения своих привычек так же, как молодые люди. Поскольку выпивка в большей степени влияет на пожилых людей, внимательно следите за тем, что вы пьете, когда вы становитесь старше, и убедитесь, что вы остаётесь ниже пределов низкого риска .
Преимущества изменения ваших алкогольных привычек
Сокращение и отказ от выпивки могут помочь остановить проблемы, развивающиеся или ухудшающиеся с возрастом.
Пребывание в пределах нормы употребления алкоголя поможет вам:
- Избегать несчастных случаев и травм
- Сохранять умственную активность и бдительность
- Быть как можно здоровее
- Лучше спать
- Экономить деньги
- Худеть
- Избегать депрессии и беспокойства
- Оставаться независимым
- Найти новые социальные действия и интересы
Изменение ваших привычек употребления алкоголя не означает отказ от своей жизни. Попытка некоторых новых безалкогольных действий может открыть новые интересы и дружбу. Если вы любите общаться в пабе или в с бокалом вина с друзьями, попробуйте чередовать алкогольные и безалкогольные напитки или выбрать безалкогольное вино или пиво.
