Мы поговорили с двумя медицинскими экспертами, чтобы развеять мифы о пользе алкоголя для сердца.
Чтобы развенчать мифы и выяснить факты, мы поговорили с двумя медицинскими экспертами: доктором Фионой Сим, главным медицинским консультантом Drinkaware, и профессором Джонатаном Чиком, медицинским директором больницы Castle Craig и главным редактором журнала Alcohol and Alcoholism.
Они согласны с тем, что, когда речь идет об алкоголе и сердце, ключевым фактором является употребление алкоголя не более 14 единиц в неделю как для мужчин, так и для женщин.
Большое исследование, опубликованное в марте 2017 года, показало, что употребление алкоголя менее 21 единицы в неделю для мужчин и менее 14 единиц для женщин было связано с более низким риском общих сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, исследование, опубликованное в The Lancet в 2018 году, показало, что только несмертельные сердечные приступы [сердечные приступы, которые не привели к смерти] были меньше у людей, которые пили. Риск всех других типов сердечных заболеваний был увеличен у тех, кто пьет, с четкой зависимостью доза — реакция: чем больше вы пьете, тем больше риск. Даже если употребление алкоголя оказывает небольшое защитное действие на сердце, для многих людей это перевешивается повышенным риском других вредных последствий для здоровья.
Исследование, проведенное в Великобритании в 2016 году, показало, что женщины старше 55 лет являются единственной группой, которая может испытывать некоторый общий защитный эффект от употребления небольшого количества алкоголя (около 5 единиц в неделю).
Для тех, кто пьет больше, чем рекомендовано врачами, возможные преимущества алкоголя для сердца перевешиваются другими рисками для здоровья, в том числе проблемы с желудком и другими очень серьезными заболеваниями, такими как болезни печени и рак. Потенциальное преимущество может быть отмечены только если ваши 14 единиц распределены на неделю – употребление большого количества алкоголя за раз, может вызвать сердечный приступ.
Таким образом, любая потенциальная польза для сердца зависит как от вашего общего потребления, так и от вашей общей картины питья (сколько и как часто).
Ты слишком много пьешь? Как узнать, что у тебя алкогольная зависимость.
У нас есть доказательства, но все дело в контексте
Болезни из-за повреждения артерий, таких как коронарные артерии, питающие сердце, в основном поражают людей среднего возраста и старше. Ученые полагают, что есть два основных механизма, с помощью которых небольшое количество алкоголя может оказывать защитный эффект, когда человек вступает в возраст, когда обычно возникают болезни сердца.
Во-первых, объясняет доктор Сим, алкоголь влияет на уровень холестерина, циркулирующего в крови, уменьшая количество жировых отложений (атеромы), которые сужают наши артерии и делают их более склонными к закупорке. Во-вторых, алкоголь может помочь предотвратить образование тромбов, которые могут перекрыть артерии, вызывая сердечный приступ. Это может остановить тромбоциты от слипания вместе, чтобы сформировать сгустки. Небольшое количество алкоголя с едой также может уменьшить внезапное повышение белка (фибриногена), вырабатываемого печенью, что может увеличить вероятность образования тромбов – тромбоза.
Узнайте, как алкоголь влияет на ваше давление
Алкоголь и сердце: потенциальные проблемы
Любители вина хотели бы верить, что старая пословица о том, что красное вино полезно для сердца, верна. Но так ли это? «Антиоксиданты в целом помогают предотвратить тромбоз, и это правда, красное вино имеет относительно высокую концентрацию антиоксидантных веществ, называемых флавоноидами. Белые алкогольные напитки, такие как водка и сидр, содержат самую низкую концентрацию флавоноидов. Но это тема, где требуется больше исследований, прежде чем мы сможем дать конкретные советы”, — говорит профессор Чик. Хотя некоторые исследования показали, что вино оказывает защитное действие, это может быть связано с тем, что употребление вина чаще связано с едой, чем пиво и спиртные напитки
Бокал красного вина полезен?
Доктор Сим соглашается, что это общепринятое мнение о красном вине является спорным. «Именно содержание алкоголя вызывает этот небольшой защитный эффект, который также встречается с другими алкогольными напитками, такими как пиво и спиртные напитки”, — говорит она. «Я беспокоюсь, что некоторые люди на самом деле ошибаются и думают:» Я пью красное вино, и это нормально, потому что это хорошо для моего сердца.»
Доказательства пользы для здоровья сердца не оправдывают людей, чтобы начать пить в любом возрасте. «Есть гораздо лучшие способы изменить свой образ жизни, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, например бросить курить, совершать больше физических упражнений и есть здоровую пищу. Это методы, которые не несут риска и гораздо лучше для вашего общего здоровья » говорит д-р Сим.
Д-р Сим и профессор Чик пришли к выводу, что, хотя есть доказательства того, что умеренное употребление алкоголя (т. е. в рамках руководящих принципов подразделения низкого риска CMOs) может защитить от несмертельных сердечных приступов у некоторых людей, пьющие должны знать, что даже употребление алкоголя на низком уровне также увеличивает риск других заболеваний, таких как связанные с алкоголем заболевания печени и рак. Поэтому лучший способ защитить свое сердце — это здоровый образ жизни.
«Здоровая диета, регулярные физические упражнения, отказ от курения — все это гораздо лучше для вашего здоровья, чем алкоголь даже в умеренных количествах, и никто не должен думать об использовании алкоголя в качестве защитника от ишемической болезни сердца, потому что алкоголь может создать для вас другие проблемы”, — говорит доктор Сим.
У нас уже есть много данных об алкоголе и сердце, и проводится больше исследований”, — заключает д-р Сим. «Поэтому, если новые исследования попали в заголовки, восхваляющие пользу для здоровья от употребления алкоголя — может возникнуть соблазн просто поверить в это,. Мой совет — тщательно обдумать это и выслушать экспертные оценки.”
