Что делать если муж пьёт
Когда вы обеспокоены тем, что кто-то, кого вы любите, пьет слишком много, может быть трудно понять, что делать. Вы можете не знать, что сказать или как он отреагируют, если вы поднимете эту тему.
Независимо от того, почему вы колеблетесь, когда хотя бы одна из этих вещей является правдой, вы не ошибаетесь, если хотите поговорить об этом:
- Вы беспокоитесь о том, сколько или как часто ваш пьёт пьет;
- Вы оправдываетесь за то, как он действует когда он пьёт;
- Вы были обижены или поставлены в неприятное положение вашим мужем, когда он пил;
- Количество денег, которое он тратит на алкоголь, сказывается на семейном бюджете;
- Вам приходится спасать своего мужа, когда его пьянство приводит к неприятностям;
- Его поведение, когда он пьёт, заставляет вас нервничать;
- Вы звонили или думали позвонить в полицию из-за того, что ваш муж напился.
Вы не можете решить проблему или изменить его поведение. Но вы можете представить свои проблемы таким образом, чтобы он смог видеть вещи более четко и получить помощь, в которой он нуждается.
Что помогает, если муж пьёт
- Учиться!. Узнайте как можно больше о влиянии алкоголя и признаках злоупотребления алкоголем, чтобы иметь под рукой факты.
- Выберете время для разговора. Разговор, когда он выпил или испытывают стресс, может вызвать много эмоций, которые могут выйти из-под контроля. Выберите время, когда вы и он хорошо отдохнете и будете спокойны.
- Сосредоточить внимание на результатах. Объясните, как его употребление алкоголя может повлиять на его здоровье и какой раз может принести в дальнейшем. Выразите свою заботу о его благополучии. Объясните, что вы тот человек, который заботится о нём.
- Помните, что ему потребуется время, чтобы измениться.
- Ожидайте сопротивление. Он может уйти в оборону и отрицать проблему. Постарайтесь не принимать это на свой счет. Думайте об этом как о посадке семени, которое расцветет в новые, здоровые привычки.
- Подготовьте план. Предложите ему конкретные шаги на случай, если он будет готов получить помощь. Ищите местные группы Анонимных Алкоголиков или похожие, найдите специалистов по лечению алкоголизма, узнайте цены и планы лечения, исследуйте лечебные учреждения. Предложите отвезти его, если понадобится.
- Ищите поддержку. Противостоять кому-то из-за его пьянства может быть трудно для вас. Поговорите с надежным другом, родственником или священником о том, через что вы проходите. Вы также можете найти группы людей, которые находятся в той же ситуации, что и вы. Возможно такие группы есть в вашем городе или онлайн, свяжитесь с ними, чтобы получить поддержку тех, кто имеет дело с пьянством любимого человека.
- Общайтесь с ним. Продолжайте делать то, что вам нравится делать вместе. Поощряйте его хобби и здоровую дружбу.
- Будьте готовы продолжать курс и поддерживать его, когда он начнёт работать над собой и обратится за лечением.
Что не делать, когда муж пьёт
- Не читайте лекций, не позорьте и не угрожайте. Если вы его обвиняете или угрожаете, это может иметь неприятные последствия. Возможно, вам повезет больше с более внимательным подходом.
- Старайтесь не судить или использовать сильные эмоции, чтобы вести разговор. Помните, что вы не его терапевт или консультант. Это не ваша работа — диагностировать или лечить его.
- Хватит скрывать последствия его поступков. Может быть трудно отойти в сторону, когда вы видите, что он делает саморазрушительные вещи. Но когда вы оправдываетесь или скрываете его проступки, это мешает ему увидеть последствия своих действий. Конечно, если он или другие находятся в серьезной непосредственной опасности, звоните в полицию.
- Не позволяй этому поглотить вас. Вы можете глубоко заботиться и очень хотеть помочь, но будьте уверены, что время от времени вы делаете шаг назад. Не позволяйте негативным чувствам проникать к вам. Его пьянство не ваша вина.
Забота о вашем эмоциональном и психическом здоровье может помочь вам лучше помочь ему.
