Что такое высокое кровяное/артериальное давление?
Когда ваше сердце бьется, оно качает кровь по вашему телу, чтобы дать ему энергию и кислород, в которых оно нуждается. Давление необходимо, чтобы заставить кровь циркулировать. Давление давит на стенки артерий (кровеносных сосудов) и ваше кровяное давление является мерой силы этого толкания в сочетании с сопротивлением стенок артерий.
Нормальное сердце качает кровь по всему телу легко, при низком давлении. Высокое кровяное давление означает, что ваше сердце должно работать сильнее и артерии несут кровь, которая течет под большим давлением.
Это создает нагрузку на артерии и сердце, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа, инсульта или заболевания почек.
Каковы симптомы высокого кровяного давления
Обычно вы не можете почувствовать или заметить высокое кровяное давление. Огромное количество людей с высоким кровяным давлением во всём мире не диагностированы. Это потому, что высокое кровяное давление очень редко вызывает какие-либо очевидные симптомы.
Что вызывает высокое кровяное давление?
Не всегда есть четкое объяснение, почему у кого-то высокое кровяное давление. Однако, есть несколько факторов, которые могут играть роль в повышении риска развития гипертонии:
Регулярное употребление алкоголя в количестве больше рекомендованных
Отсутствие физической нагрузки
Избыточный вес
Семейный анамнез высокого кровяного давления
Потребление слишком большого количества соли.
Как понять, что у вас высокое давление
Из-за отсутствия заметных симптомов гипертония плохо диагностируется. Единственный способ узнать, есть ли проблема — измерить кровяное давление. Вы можете сделать это в поликлинике, в некоторых аптеках, или вы можете купить тонометр в аптеке.
Показания артериального давления состоят из двух цифр или уровней, систолического давления и диастолического давления: если ваш врач не говорит вам другого, ваше кровяное давление должно быть ниже 140/90.
Последствия высокого кровяного давления
Высокое кровяное давление является основной причиной инсульта и инфаркта.
Вы можете снизить риск инсульта или сердечного приступа, снизив кровяное давление.
Инсульт является серьезным, опасным для жизни заболеванием, которое возникает, когда кровоснабжение части мозга отключается.
Неконтролируемое высокое кровяное давление создает нагрузку на кровеносные сосуды по всему телу, включая жизненно важные артерии мозга. Это напряжение может повредить сосуды, ослабить или закупорить их, что в свою очередь может вести к засорению кровеносных сосудов доставляющих кровь к мозгу или кровоточить в мозг.
В любом случае это может привести к инсульту.
Инсульт
Инсульты требуют неотложной медицинской помощи и срочное лечение имеет важное значение, потому что чем раньше человек получает лечение от инсульта, тем меньше повреждений, вероятно, произойдет. Вы можете распознать инсульт с помощью быстрого теста:
Слабость мышц лица: может ли человек улыбаться?
У него отвисла челюсть или глаза двигаются хаотично и один зрачок расширен?
Слабость рук: может ли человек поднять обе руки?
Проблемы с речью: может ли человек говорить четко и понимать, что вы говорите?
Человек не может высунуть язык, он западает?
Если у человека есть эти симптомы немедленно вызывайте скорую помощь!
Сердечный приступ
Сердечный приступ — требуется неотложная медицинская помощь, потому что при сердечном приступе подача крови к сердцу внезапно блокируется, как правило, сгустком крови. Отсутствие поступления крови к сердцу может серьезно повредить сердечную мышцу.
Если у вас высокое кровяное давление, вы больше подвержены риску сердечного приступа или развития сердечных заболеваний в будущем. Из-за повышенной нагрузки на сердце и кровеносные сосуды, не вылеченное высокое кровяное давление может вызвать стенокардию (боль в груди и одышка, вызванные ограничением кровоснабжения мышц сердца) и в конечном итоге может привести к сердечному приступу.
Симптомы сердечного приступа варьируются от одного человека к другому. Вы можете почувствовать стеснение или боль в груди. Это может распространиться на руки, шею, челюсть, спину или живот. Для некоторых людей, боль или стеснение является серьезным, в то время как другие не могут чувствовать ничего, кроме легкого дискомфорта. Помимо боли в груди или дискомфорта вы можете чувствовать головокружение и одышку. Вы также можете чувствовать тошноту или рвоту.
Чем раньше вы получите экстренное лечение, тем больше шансов на выживание и тем больше сердечной мышцы можно спасти.
Немедленно вызовите скорую помощь, если вы подозреваете, что у вас или у кого-то еще сердечный приступ!
Другие эффекты высокого кровяного давления являются повреждение почек и повреждение сетчатки глаз.
Как снизить высокое кровяное давление
Вы можете снизить кровяное давление, внеся изменения в свой образ жизни:
Сократите потребление алкоголя.
Алкоголь может иметь серьезное долгосрочное влияние на кровяное давление и исследования показали, что пьянство может привести к повышенному риску гипертонии для мужчин и женщин.
Здоровое питание и физические упражнения помогают снизить кровяное давление
Снизьте употребление кофеина до минимума: он может временно поднимать ваше кровяное давление. Если вы регулярно выпиваете более четырех чашек кофе в день, это повод, чтобы начать сокращать.
Может ли стресс и плохое настроение вызвать высокое кровяное давление?
Стресс повышает частоту сердечных сокращений и, следовательно, кровяное давление в краткосрочной перспективе. Но не доказано, что стресс сам по себе оказывает длительное влияние на ваше давление.
Тем не менее, то, что люди склонны делать для борьбы со стрессом, например, есть нездоровую пищу и пить алкоголь в избытке, может вызвать долгосрочные проблемы с артериальным давлением. Если вы испытываете стресс, попробуйте альтернативные способы справиться с ним, такие как физические упражнения или разговор с другом о том, что вас беспокоит.
Употребление алкоголя не является эффективным способом облегчения психических расстройств.
Контролируйте количество употребляемого алкоголя!
Вот три способа сократить потребление алкоголя и держать его под контролем.
Следите за тем, сколько вы пьете. Установите специальное приложение для смартфона которое предупредит вас, если вы пьете слишком много. Это может даже помочь вам сократить количество употребляемого алкоголя.
Правильное питание. Здоровая еда перед тем, как начать пить алкоголь, и обезжиренные, малосоленые закуски между напитками могут помочь замедлить всасывание алкоголя. Они также помогут снизить кровяное давление.
Несколько дней в неделю не пейте. Если вы хотите сократить количество употребляемого алкоголя, отличный способ — несколько дней без алкогольных напитков в неделю. Проверьте — сделайте перерыв посмотрите и вы заметите положительные изменения.
Вы можете обратиться к врачу, если чувствуете, что не можете самостоятельно справится и у вас появляется алкогольная зависимость.
Советуем прочитать: Я зависим от алкоголя?
Будьте здоровы!
