Каково это присутствовать на вашем первом собрании AA (или любой группе поддержки и восстановления)
Встречи являются основой восстановления в 12-ступенчатых программах, таких как Анонимные Алкоголики или Анонимные Наркоманы. Именно здесь люди узнают больше о том, как другие справляются с проблемами наркомании, и именно здесь они узнают больше о навыках, которые им понадобятся, чтобы оставаться трезвыми. Несмотря на то, что встречи могут быть чрезвычайно полезны, этот опыт является новым для людей, которые были погружены в злоупотребление психоактивными веществами. Мы попросили нескольких человек поделиться своим опытом о первом посещении собрания в надежде, что их слова могут вдохновить новичков в восстановлении, и мы соединили их ответы с ответами Райана Миллера, координатора Futures Alumni. Вот что они рассказали:
Обычные, нормальные реакции на вашей первой встрече анонимных алкоголиков
Для людей нет ничего необычного в том, что они опасаются присутствовать на собрании в первый раз. По словам Миллера, такое опасение является обычным явлением, когда людей просят разобраться со всевозможными новыми переживаниями, сравнивая их с первым днем на новой работе или первым днем в школе.
«Вы не знаете, чего ожидать, вы не знаете, что вас попросят сделать, и вы никого не знаете, когда входите в дверь», — говорит Миллер. «Это знакомые чувства, люди проходили через них раньше».
Некоторые люди борются с этими чувствами, маскируя их враждебностью и думая, что они не должны быть здесь. Это подход, который Кэн, выпускник Futures, понимает довольно хорошо.
«Я не хотел идти на свое первое собрание АА — судья заставил меня пойти. Поэтому я вошел в эту комнату, просто, чтобы найти доказательство того, что я там не должен быть. Я был готов ухватиться за что угодно. Люди, которые были слишком молоды, слишком стары, слишком богаты, слишком бедны», — говорит он. «Я ухмылялся всю эту встречу, не слушая. Но такого рода сарказм действительно трудно выдержать, понимаешь? Я должен был продолжать ходить на эти встречи, чтобы избежать неприятностей, и со временем, я думаю, я начал слушать вместо того, чтобы обороняться. Самое замечательное, что все просто позволили мне пройти через это. Они не противостояли мне, не спорили и не выгнали меня. Казалось, они знали, что это всего лишь часть процесса и что он уйдет со временем. Теперь я пытаюсь сделать то же самое для новичков, которые приходят на мои встречи. Я знаю только то, что они думают, и я позволил им делать это».
Чего ожидать при первой встрече анонимных алкоголиков
Часто, когда люди приходят на собрание впервые, у них возникает множество ожиданий относительно того, что произойдет. Они могут ожидать:
- Объятий, когда они входят на собрание
- Вынуждены будут использовать фразу «Я наркоман» или «Я алкоголик»
- придётся поделиться историями своих пристрастий
- Будут настаивать, чтобы дал свой номер телефона и назвал настоящее имя
«Я думал, что моя встреча будет такой: я войду в комнату и буду окружен толпой людей, которые хотят обнять меня и услышать все мои секреты. Затем мне пришлось бы встать в передней части комнаты и признать, что я алкоголик, и мне пришлось бы поделиться некоторыми историями об этом», — говорит Кэн. «Но моя встреча не была такой. Конечно, меня встретили, но я ничего не сказал в первые несколько встреч, на которые я ходил. Я просто слушал.»
Часто люди позволяют своим опасениям и страхам разрушать их воображение, и когда это происходит, они становятся убежденными, что встреча будет каким-то образом пугающей или даже разрушительной.
«В целом, это намного менее страшно, чем думают люди. Большинство людей строят это в своих умах во что-то гораздо худшее, чем могло бы быть. Но никогда никто не приходил ко мне и не говорил, что встреча была страшнее, чем они думали. Просто это так не работает», — говорит Миллер.
Кэн извлек аналогичный урок на первой встрече, на которой он присутствовал. «Все, что я знал об АА, было из фильмов или телевизионных шоу. Неудивительно, что я ожидал увидеть супер-пьяных людей, падающих со своих стульев во время моей первой встречи, и я думал, что смогу чувствовать запах алкоголя в дыхании всех, кто там будет. Я думал, что это будет ужасно», — говорит он. «Я был так удивлен, когда вошел в комнату и увидел людей, которые были похожи на меня. Они были чисты, они казались хорошими, и они были в подавляющем большинстве нормальными, если это имеет смысл. Это действительно показывает то, что алкоголизм может случиться с кем угодно в любое время. Болезнь просто так распространена, и она действительно не различает кто перед ней. Я усвоил этот урок впервые на своей первой встрече».
Вас будут приветствовать
Встречи часто проводятся в определенном формате, в котором участники делятся историями, изучают текст или изучают некоторые аспекты восстановления от зависимости. Уроки, которые получают благодаря этой формальной структуре, могут быть преобразующими, но часто другие люди в комнате передают важную информацию неформально. «Через минуту после входа в эту комнату кто-то подошел ко мне со словами приветствия. Мне не нужно было объяснять, почему я был там, что я хотел или что-то еще. Этот человек просто хотел, чтобы я чувствовал себя желанным, и она даже позволила мне сесть рядом с ней во время первой встречи, чтобы я не чувствовал себя одиноким », — говорит Джек, выпускник Futures.
Совет для вашей первой встречи анонимных алкоголиков
Участие в собрании может быть пугающим, так как многие участники используют фразы, термины и жаргон, которые новые участники могут не знать. Вот несколько полезных советов, чтобы максимально эффективно использовать свое первое собрание АА, АН, Аль-Анон или любое другое совещание группы поддержки.
Сосредоточиться на сходстве
Просто поиск сходства, а не различий, может помочь понять некоторые уроки.
«В моей встрече доминировал обмен. Люди рассказывали о том, что происходило в их жизни, и они пытались осмыслить некоторые из своих ошибок», — говорит Джек. «Я не все понял, но я абсолютно понимал чувства, которые разделяли эти люди, и хотя мне было грустно думать, что так много людей борются, было удивительно понимать, что есть люди, которые были такими же, как я которые могут захотеть слушать и понимать мои истории».
Попробуйте поделиться открыто
Миллер также полагает, что новички в восстановлении могут извлечь пользу из открытого обмена, даже если их мысли не кажутся счастливыми или позитивными.
«Каждый, из участников присутствовал на своей первой встрече в какой-то момент. Это нормально, что ты никого не знаешь. Это нормально, что ты не знаешь, что должен делать. Все это хорошо», — говорит Миллер. «Люди в этой комнате действительно хотят помочь. Они волнуются, когда видят новых людей, и они действительно хотят услышать о том, как люди чувствуют и как они себя чувствуют. Обмен этими чувствами может помочь вам связаться с людьми, которые хотят помочь вам. Даже чувство нервозности или страха действительно хорошо воспринимается. Делиться этими чувствами — значит встречаться с людьми, и это может быть очень сильно».
Приведи друга
Привлечение приятеля из программы лечения может быть отличным способом для некоторых людей справиться со стрессом на совершенно новой встрече, но Миллер также предполагает, что чувство нервозности может исчезнуть быстрее, когда одинокие посетители посещают собрания на постоянной основе. «Чем больше кто-то посещает собрания, тем меньше он будет опасаться», — говорит он. «Но если вы ходите только один раз в месяц или несколько раз, а затем пропускаете несколько раз, вы некоторое время будете опасаться. Вы никого не узнаете и не будете устанавливать связи. Это займет больше времени, если вы не будете последовательно приходить на встречи. Как только люди начинают узнавать вас, и они могут сопоставить имя с лицом, они становятся очень гостеприимными и очень доброжелательными. Подобные вещи могут действительно помочь людям чувствовать себя комфортно приходя на встречи».
