Алкоголик объясняет, почему бег на беговой дорожке помогают вам пройти через ад утром.
Из всех так называемых средств от похмелья — питьё воды, поглощение жирной пищи и употребление небольшего количества алкоголя — потливость остаётся только для смелых. Большинство из нас могут едва встать с постели, когда мы с похмелья, а уж бегать вокруг квартала, пока пот не начнёт литься ручьём… Тем не менее, некоторые смельчаки клянутся, что работа до седьмого пота является наиболее эффективным средством от похмелья. Мы обратились к доктору Аарону Уайту, старшему научному консультанту в Национальном институте алкоголизма, чтобы выяснить, действительно ли потение уменьшает симптомы похмелья, и если да, то как.
Прежде всего, мы в состоянии «выпотеть» алкоголь. «Подавляющее большинство алкоголя — от 95 до 98 процентов — метаболизируется в печени», — объясняет Уайт. «Но оставшиеся два-пять процентов выводятся без изменений с потом, мочой, калом, дыханием, слюной и грудным молоком, поэтому, если в нашем организме все еще есть алкоголь, когда мы просыпаемся на следующий день, немного его будет выделено через пот».
К сожалению, это не значит, что мы можем избавиться от симптомов похмелья. С одной стороны, похмелье возникает из-за алкоголя, который уже был метаболизирован печенью, и, следовательно, не может быть выведен с потом. Во-вторых, крошечный процент алкоголя, который выходит через поры на следующий день (всего два-пять процентов, помните), далеко не достаточно, чтобы успокоить пульсирующую головную боль или расстройство желудка. Фактически, почти весь этот алкогольный пот заставляет вас пахнуть как неудачное сочетание того, что вы выпили прошлой ночью.
Так почему же некоторые люди чувствуют себя лучше после похмельной тренировки? На самом деле настоящая причина вовсе не связана с потом. Как объясняет Уайт, физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают наше общее настроение, помогая уменьшить утреннее недомогание. Пот является лишь побочным продуктом. На самом деле, чрезмерное употребление алкоголя и чрезмерное потоотделение могут усилить дегидратацию, вызванную алкоголем, и усугубить ситуацию, поэтому, если вы планируете бегать от похмелья, лучше выпить больше воды, чем обычно.
Или просто забудьте все это и закажите пиццу. Давай, ты знаешь, чего хочешь!
