Как употребление алкоголя может увеличить риск инсульта?
Исследования показывают, что употребление большого количества алкоголя может значительно увеличить риск развития инсульта. Это связано с тем, что алкоголь способствует развитию ряда заболеваний, которые являются факторами риска развития инсульта:
Высокое давление является наиболее важным фактором риска развития инсульта, способствуя более чем 50% всех инсультов. Употребление слишком большого количества алкоголя повышает ваше кровяное давление.
Диабет удваивает риск инсульта. Употребление алкоголя может изменить реакцию вашего организма на инсулин — гормон, который помогает использовать сахар в крови. Это может привести к диабету 2 типа.
Избыточный вес увеличивает риск инсульта. Алкогольные напитки, как правило, очень калорийны, поэтому регулярное употребление большого количества алкоголя может затруднить поддержание здорового веса.
Риск алкоголя и инсульта
Употребление слишком большого количества алкоголя способствует возникновению ряда факторов риска инсульта. Если у вас уже был инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА), вы можете снизить риск повторного инсульта, выпив только безопасное количество алкоголя.
Высокое давление - самый большой фактор риска инсульта, а употребление слишком большого количества алкоголя повышает кровяное давление. Фибрилляция предсердий, представляющая собой разновидность нерегулярного сердцебиения, может быть вызвана употреблением слишком большого количества алкоголя.
Диабет и избыточный вес также увеличивают риск инсульта. Оба эти фактора риска связаны с употреблением слишком большого количества алкоголя.
Алкогольные напитки калорийны и не имеют никакой питательной ценности. Уменьшение количества употребляемого алкоголя может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.
Геморрагический инсульт и алкоголь
Геморрагический инсульт возникает из-за разрыва стенки кровеносного сосуда головного мозга. Если у вас был геморрагический инсульт, вы не должны употреблять алкоголь в течение как минимум трех недель после инсульта. Спросите своего врача, когда можно будет снова начать употреблять алкоголь.
Употребление алкоголя после инсульта
Алкоголь может повлиять на лекарство, которое вы принимаете, чтобы снизить риск повторного инсульта. В частности, это может быть вредно, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин. Поговорите со своим врачом о том, безопасно ли употреблять алкоголь во время приема лекарств.
Мерцательная аритмия и алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя может спровоцировать фибрилляцию предсердий - тип нерегулярного сердцебиения. Фибрилляция предсердий увеличивает риск инсульта в пять раз, потому что она может вызвать образование тромбов в сердце. Если эти сгустки поднимутся в мозг, это может привести к инсульту.
Повреждение печени из-за слишком большого количества алкоголя может остановить выработку печенью веществ, которые помогают вашей крови свертываться. Это может увеличить риск возникновения инсульта, вызванного кровоизлиянием в мозг.
Могу ли я пить алкоголь, если у меня был инсульт?
Помимо увеличения риска повторного инсульта, существуют и другие способы воздействия алкоголя:
Употребление алкоголя во время приема лекарств может иметь вредные последствия.
Слишком много алкоголя может быть особенно вредным, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин. Поэтому, если вам назначили лекарство после инсульта, обязательно спросите своего врача или фармацевта, можно ли пить во время его приема.
Если у вас был инсульт, вы можете быть более уязвимы к негативным последствиям, которые может иметь алкоголь. Если вы плохо спите, у вас плохое равновесие или проблемы с речью, алкоголь может усугубить их.
Алкоголь также может ухудшить перепады настроения и депрессию, которые часто наблюдаются после инсульта. Это также может повлиять на вашу память и мышление.
Алкоголь делает вас обезвоженным, поэтому, если вы страдаете от головных болей, употребление алкоголя может сделать их еще хуже.
Алкогольные напитки содержат большое количество калорий, которые не имеют никакой пищевой ценности. Таким образом, употребление алкоголя может затруднить поддержание здорового веса. Это особенно важно, если вы менее активны, чем до инсульта, так как вам нужно будет уменьшить потребление калорий, чтобы избежать избыточного веса.
Если ваш инсульт был вызван кровоизлиянием в мозг или вокруг него (геморрагический инсульт), вы должны избегать употребления алкоголя по крайней мере в течение первых трех недель после инсульта. Затем вы должны спросить своего врача, когда будет безопасно снова начать пить алкоголь.
Поэтому, если у вас случился инсульт, важно подумать о том, сколько вы пьете и нужно ли вам его сократить.
Ваш врач сможет проконсультировать вас и рассказать об услугах и поддержке, которые помогут вам это сделать.
Здоровые мужчины и женщины не должны выпивать более двух стандартных порций напитка в день. Это снизит долгосрочный риск вреда от алкоголя.
Вы не должны выпивать более четырех стандартных порций за один раз. Это снизит краткосрочный риск причинения вреда, например падений или несчастных случаев.
Для крепких спиртных напитков с содержанием алкоголя 40 процентов стандартный напиток составляет 30 мл.
Бокал крепкого пива объемом 285 мл - это 1,1 стандартного напитка.
100 мл вина или шампанского - это примерно один стандартный напиток, однако это зависит от типа. Имейте в виду, что большинство бокалов вина, которые подают в ресторанах и барах, имеют объем более 100 мл.
Всегда проверяйте этикетку на бутылке, чтобы узнать, сколько стандартных напитков вы пьете.
Стратегии уменьшения употребления алкоголя
Запишите, сколько напитков вы должны выпить, чтобы увидеть, сколько и как часто вы пьете.
Если вы обнаружите, что пьете больше, чем можно, попробуйте следующие советы:
Пейте воду, когда хотите пить.
Пейте медленно. Ставьте стакан после каждого глотка.
На светских мероприятиях сделайте так, чтобы каждый второй напиток был безалкогольным. Выберите что-нибудь вроде газированной воды, а не сладкий напиток.
Попробуйте альтернативные слабоалкогольные напитки, например светлое пиво.
Избегайте соленых закусок, таких как картофельные чипсы или арахис. Это вызывает у вас жажду и желание быстро выпить.
Ставьте перед собой цели, например, не пить в одиночестве.
Не употребляйте алкоголь хотя бы два дня в неделю.
Не пейте натощак. Полный желудок замедляет всасывание алкоголя.
