С 10 апреля по 10 мая я полностью прекратил пить. Я написал большую часть этой статьи в тот день, когда я мог снова начать пить, но в интересах эксперимента я решил подождать, чтобы сначала опубликовать её.
Знаете, на случай, если что-то пошло не так, и я разрушил свою жизнь, вернувшись к пиву….
А нет, я все еще здесь)
День, когда я мог снова начать пить, был интересным. Потому что я так люблю хорошее холодное крафтовое пиво, что думал, что буду волноваться, как малыш, просыпающийся на Новый Год.
Увы, я почувствовал большее безразличие, чем думал.
Но давайте начнем с самого начала.
Почему я решил бросить пить
Главная причина, по которой я решил выполнить свой 30-дневный челлендж, была простой:
Я хотел знать, смогу ли я это сделать.
Как человек, который регулярно пьет пиво за обедом, любит отмечать конец рабочего дня парой кружек пива в баре и вечеринками по выходным, я хотел знать, насколько алкоголь влияет на мою жизнь.
Оказывается, мой «алкоголизм» не имеет ничего общего с моей силой воли.
Я бы не назвал задачу «легкой», но это было правда далеко не сложно. Никогда не было времени, когда я так отчаянно пытался закончить испытание, что выбрасывал алкоголь из дома или не встречался с людьми, потому что это было в баре.
Любопытство было самой большой причиной для испытания проблемы. Я хотел посмотреть,
что произойдет, если я полностью откажусь от алкоголя на месяц.
30 дней спустя я понял, что у меня был самый продуктивный и финансово успешный месяц в моей карьере.
Тем не менее, я не могу сказать, что эти две вещи на 100% положительно коррелируют, но у них есть интересная связь.
Человек склонен заменять пристрастия, а не избавляться от них. В моем случае трудоголизм взял верх. Поскольку я не общался и не пил пиво — у меня не было причин НЕ работать с 5 до 10 вечера.
Дополнительные 3–5 часов работы каждый день не были плохими, скажем так, но и не были продуктивными. Как говорит Один (да, я цитирую скандинавских богов), немного перефразирую:
«Все замечательно в меру.»
Умеренность и баланс — ключи к тому, чтобы быть успешным, хорошо развитым человеком. Поэтому изолированный трудоголизм не является решением для того, чтобы заполнить время, которое вы использовали для отдыха.
Несмотря на то, что я был более продуктивным, это не обязательно способствовало моему общему благополучию. Я просто продуктивно работал ради производительности, а не использовал это время для личного развития другими способами. Мой финансовый успех в этом месяце был больше связан с созданием продукта, которое началось до того, как начался мой челлендж, чем с моей трезвостью. Тем не менее, запуск этого продукта произошел во время моего 30-дневного испытания, поэтому я не могу исключить определенный уровень ясности, который мог бы добавить к его успеху.
Вот еще несколько мыслей, которые у меня были во время и после эксперимента.
У вас гораздо больше энергии
Неудивительно, что похмелье убивает вашу энергию, как Анна «Шельма» Мария убивает ваши способности мутанта. Если вы пьете слишком много (особенно после того, как вам исполнится 30 лет), вы будете сварливым и непродуктивным большую часть дня. Утренняя польза от трезвости велика. Ваше качество сна улучшается, вы просыпаетесь с ясным умом, и ваш рабочий день становится более эффективным.
Конечно, я работаю на себя и могу решать, что я делаю каждый день, так что мне повезло в этом отношении. Если вы ненавидите свою работу, возможно, лучше просто делать её в состоянии зомби. Однако, если счастливый день — единственное, чего вы ждете в течение рабочего дня, возможно, проблема не в том, что вы пьете, а в выборе профессии?
Без похмелья моя утренняя рутина намного приятнее. Вы можете прочитать все об этом здесь, но само собой разумеется, легче получить хороший старт утром, когда вы хотите встать с постели.
Спокойствие
Я чувствовал себя спокойнее и был на связи со своими эмоциями, когда я был совершенно трезвым. Кроме того, так как я не болел с похмелья, мне было легче придерживаться своего ритуала медитации.
Медитация учит вас осознавать, а не реагировать на внешние проблемы. Поскольку я был совершенно трезв и медитировал больше, чем обычно, я был спокойнее и лучше осознавал каждую ситуацию, которая требовала моего ответа. Вместо раздражающих реакций я был более методичным в своих ответах.
Бары скучные, когда не пьёшь
Если вы не пьете, вы не хотите тусоваться в барах, но вы все равно не хотите менять свой привычный образ жизни и отталкивать всех своих друзей.
Это было трудно, потому что бары теряют свою привлекательность, когда вы не хотите 99% того, что у них есть в меню. Вы быстро превращаетесь в недовольного старика, когда толпа начинает пьяно и громко кричать.
Тем не менее, ваши друзья — это причина по которой вы в баре, а не алкоголь. Но вы все еще чувствуете себя неловко из-за неписаного общественного договора выпить со всеми.
Решение?
Заказать безалкогольный коктейль. Некоторые бармены серьезно относились к своим навыкам приготовления безалкогольных коктейлей, и я благодарю их за это.
Друг как-то сказал мне, «Просто скажи всем, что это Том Коллинз, если тебя спросят».
Люди склонны вести себя странно, если вы говорите, что не пьете, но они не будут задавать вам вопросы, если вы просто скажете им название алкогольного напитка.
Суть в том, что вы не должны прекращать свою обычную жизнь только потому, что не пьете. Вы будете чувствовать себя смущённым и странным из-за того, что не будете держать стакан в руках. Это психологическая вещь, поэтому убедитесь, что вы что-то держите в руках.
Во время этого испытания я понял, что я вообще просто пью слишком быстро, независимо от содержания алкоголя в напитке. Я думал, что быстро выпил, потому что хотел выпить быстрее, но оказалось, что я пью стакан газированной воды так же быстро.
Я приписываю это моему гиперактивному расстройству типа А — желанию заполнить каждую паузу в разговоре глотком того, что я пью, вместо какого-то алкоголика-скоростного-демона.
Вы очень наблюдательны
Странно чувствовать себя трезвым, когда все вокруг тебя подпитые. Люди перестают обращать внимание на свое окружение, когда они напиваются. Они блокируют мир за исключением того, что происходит вокруг их метрового радиуса. Это делает людей интересными, потому что все, кажется, не замечают того факта, что они находятся в комнате, заполненной кучкой других людей.
Поэтому, если вы пристально не смотрите на кого-то и не привлекаете его внимание, легко превратить вашу скучную ночь в антропологическое наблюдение.
Людям нравиться идея, но бросать пить они не готовы
Когда я упоминал о своем челленже людям, они казались мне поддерживающими и заинтересованными. Они говорили что-то вроде «это хорошо» или «Я должен попробовать это когда-нибудь», но я слышал, что «Это круто и все такое, но я никак не могу это сделать».
В их голосе всегда был тот основной тон, который подсказывал, что да, может быть, в идеальном мире, который был бы интересен, но они никак не могли сделать это сейчас. Я их не виню. После выполнения задания я узнал, что мне не интересно все время быть на 100% трезвым.
Никто не замечает, что ты не пьешь
Люди погружаются в себя большую часть времени, особенно когда пьют. Я не имею в виду в плохом смысле. Это просто очень честное наблюдение. Каждый смотрит на себя. Это естественное продолжение их инстинкта выживания.
Из-за этого люди не замечают, что ты не пьешь, если ты им не скажешь.
Мои друзья привыкли ко мне постоянно пить. У них даже нет причин сомневаться в том, что у меня в чашке, поэтому они очень удивляются, когда я говорю им, что вообще не пил. Ни тогда, ни на вечеринке вчера, где мы тоже тусовались вместе.
Вы экономите так много денег, если бросите пить
Я, вероятно, хожу в бар около 4–5 раз в неделю.
Это включает в себя вечер в будни, выходные и поздний завтрак. Если добавить покупку алкоголя в продуктовом магазине, то его становится больше.
Давайте предположим, что я хожу на ужин два раза в неделю и выпиваю два напитка на ужин. Это в среднем около 12–15 долларов каждый раз (только считая напитки). Я в среднем приходил к ужину примерно три раза, обычно выпивая около трех сортов пива за ночь. Это в конечном итоге ~ 20 долларов каждый раз с налогом и чаевыми.
Для позднего завтрака мы довольно хорошо находим хорошие коктейли или дешевые напитки. Тем не менее, это по-прежнему около 10-15 долларов каждое воскресенье.
Тогда как, если я куплю одну упаковку пива в продуктовом магазине, я бы потратил на это около 20 долларов.
Это навскидку и, если честно, наверное цифра завышена. Но это получается 125 долларов в неделю или 6500 долларов в год. Это довольно много денег и сумма превышает 10% среднего дохода домохозяйств. Понимание того, что вы тратите столько на алкоголь, причиняет боль.
Ты здоровее, когда не пьёшь
Точно так же, как легче быть продуктивным, когда ты не с похмелья, легче убедить себя работать. Хотя мне не нужно много мотиваций, чтобы заниматься физическими упражнениями, независимо от того, пью я или нет, я чаще ходил в спортзал.
Вместо 2–3 раз в неделю я был в зале 3–5 раз. 30 дней может не хватить, чтобы оценить какие-либо измеримые результаты для тела, но я чувствую себя лучше и здоровее. И без дополнительной загрузки углеводов из 3–6 сортов пива каждый день я не чувствую себя таким толстым. Не могу сказать, что я похудел, но я чувствую себя сильнее. Я, вероятно, могу поблагодарить мои силовые тренировки за преобразование моего жира в мышцы в этом случае.
В дополнение к тренировкам, я также лучше готовлю. Вместо того, чтобы выпить пару напитков вечером, после которых лень готовить, я провожу больше времени на кухне и ем более здоровую пищу.
Результаты и мысли
В целом, это был интересный вызов. Теперь я знаю, что могу легко сделать это и перестать беспокоиться о том, медленно ли я поддаюсь каким-то демонам, которых у меня нет.
Самыми сложными испытаниями были часы между 5 и 7 вечера. В хорошо сделанном напитке есть что-то настолько полезное, что от него трудно было отказаться.
Как ни странно, желание выпить довольно быстро исчезло после обеда, потому что в тот момент у меня не было желания пить из-за возможности похмелья по утрам. Вот почему период времени с 5 до 7 часов вечера так приятен. Вы можете расслабиться и насладиться холодным напитком без каких-либо серьезных профессиональных последствий.
Самым большим изменением стал мой повышенный трудоголизм. Я понял, что я слишком много работаю. Челленж сделал меня более продуктивным, но это не обязательно сделало мою жизнь лучше.
Хотя у меня был один из моих лучших месяцев в качестве предпринимателя, это было ВСЁ следствием того, что я не пил? Нет, но ясное настроение каждое утро и работа в большинство выходных помогли.
В целом, я много узнал о силе воли, производительности и привычках замещения. Я не думаю, что мне не хватает трезвости, потому что мне слишком нравится мой вечер с пивом. Но это заставило меня понять, что просыпаться рано и быть продуктивным — вот что делает меня счастливым.
В моем случае баланс с алкоголем в умеренных количествах кажется хорошим барометром успеха.
Или, как сказал бы Один:
«Пей медовуху, но в меру
Говори со смыслом или молчи
Ни одного человека не называют невежливым, если он ложится
спать рано»
Проверьте себя на зависимость от алкоголя
