Как жить с алкоголиком
«Когда это хорошо, это хорошо. Но когда это плохо …»
Если вы долгое время жили с алкоголиком, вы хорошо знакомы с резкими перепадами настроения. Вы искренне любите этого человека, но не можете вынести его часто неподобающее поведение. Вы перепробовали все, чтобы помочь ему бросить пить: от перепрятывания его «заначек» до угрозы уйти и подкупа. Ничего не работает. Где-то на этом пути, вы поняли, что лечение — это то, что ему нужно…
Так что вы можете сделать? Как вы продолжаете жить в этих отношениях, несмотря на чувство усталости и разочарования?
Во-первых, напомните себе, что это не ваша вина — или их. Никто не виноват в зависимости. Это следствие многих факторов, которые включают генетику, обстоятельства и эмоциональное здоровье. Чтобы выздороветь, ему, скорее всего, понадобится медицинская помощь.
Все, что вы можете сделать, — это позаботиться о себе и своей семье, вмешаться, когда придет время, и поддержать своего любимого, когда он делает первые шаги к выздоровлению.
Что такое нарушение употребления алкоголя?
Алкоголизм — это не то же самое, что выпить на ночь бокал вина. Нарушение употребления алкоголя — это «хроническое рецидивирующее заболевание головного мозга, характеризующееся навязчивым употреблением алкоголя, потерей контроля над потреблением алкоголя и отрицательным эмоциональным состоянием, когда он не употребляется». Хотя алкоголь может быть безвредным в умеренных количествах, многие люди, которые борются с алкоголизмом часто потребляет гораздо больше, чем рекомендуемый лимит в семь напитков в неделю для женщин или 14 напитков в неделю для мужчин.
Много пьющие алкоголики могут даже пить в тайне и скрывать свое расстройство от коллег и друзей. Но это почти невозможно скрыть от тех, кто живет с ними дома. И поскольку только один из 10 алкоголиков обращается за помощью по поводу своего расстройства, многие семьи остаются в тени вместе со своими близкими.
В течение жизни алкоголики могут столкнуться с множеством осложнений, связанных с пищеварением, проблемами с репродуктивной системой, высоким давлением и инсультом.
Алкоголь также является третьей по значимости причиной предотвратимой смертности. Десятки тысяч людей умерли только от болезней печени, связанных с алкоголем.
Вождение в нетрезвом виде — еще одно смертельное следствие пьянства.
Как определить, является ли ваш партнер или близкий человек алкоголиком
Люди, борющиеся с алкоголизмом, часто испытывают постоянную тягу к выпивке, когда они не пьют, а также испытывают трудности с остановкой после того, как они начали пить. Со временем у них разовьется толерантность к алкоголю, что требует от них пить еще больше, чтобы достичь тех же результатов.
В дополнение к симптомам, перечисленным выше, алкоголики могут:
- Пить тайно, чтобы скрыть свою зависимость
- Иметь провалы в памяти
- Пьют в установленное время и будут взволнованы, если они не могут получить доступ к алкоголю в это время
- Хранят алкоголь в необычных местах, таких как их автомобиль или офисный стол
- Пьют исключительно чтобы напиться
- Имеют проблемы с отношениями, трудоустройством или юридические проблемы из-за алкоголя
- Испытывают потерю интереса к занятиям, которыми они когда-то наслаждались
Хотя алкоголизм часто связан с генетикой, существуют и другие факторы риска, которые могут превратить умеренных пьющих в зависимых пьющих. Некоторые из них включают в себя:
- Пьянство на регулярной основе
- Пьют алкоголь с раннего возраста
- Семейная история алкогольных расстройств или злоупотребления алкоголем
- Психическое заболевание
- Социальные влияния, такие как наличие близких друзей или членов семьи, которые много пьют
- Употребление алкоголя во время приема лекарств может усилить его действие
Как алкоголь может повредить вашим отношениям
Хотя ваш супруг или близкий человек может быть добрым и заботливым человеком, когда он трезвый, употребление алкоголя может превратить его в совершенно другого человека. К сожалению, эмоциональное или физическое насилие часто сопровождает пьяное альтер эго человека.
Фактически, из всех зарегистрированных случаев насилия, связанных с алкоголем, две трети происходят в близких отношениях.
Это означает, что партнеры и дети подвергаются значительно более высокому риску быть свидетелями или жертвами насильственных преступлений, таких как нападение или избиение. Если ваш любимый человек не подвергает вас физическому или эмоциональному насилию в пьяном виде, он может нанести вред вашим отношениям другими способами, например, проводить все свое свободное время в барах, часто пропускать работу или использовать кредитные карты. Будь то физическое насилие, гневные тирады или другие проблемы в ваших отношениях, это напряжение может стать практически невыносимым для вас, как для «ответственного» партнера.
Последствия алкоголизма для детей
Оценки показывают, что миллионы детей в возрасте до 18 лет имеют по крайней мере одного родителя, страдающего от алкоголизма. Хотя известно, что у детей алкоголиков генетический риск развития этой болезни выше, многие также вырастают и сталкиваются с серьезными эмоциональными и психологическими последствиями своего воспитания, такими как проблемы с доверием и близостью.
У детей алкоголиков могут возникнуть проблемы в дальнейшей жизни, такие как:
- Сложность с близкими отношениями
- Стремление к постоянному одобрению и утверждению
- Ненависть к себе и суровое суждение
- Апатия
- Импульсивное поведение без учета последствий
- Споры с родителями
Забота о себе и своей семье
В конечном счете, вы не можете винить себя за поведение любимого. Будьте добры к себе — вам больно, и у вас, вероятно, много гнева и обиды, выстроенных из-за разочарований и невыполненных обещаний. Самое важное, что вы можете сделать сейчас, — это убедиться, что ваша семья находится в физической и эмоциональной безопасности, когда ваш любимый пьет. После того, как вы это сделаете, рассмотрите возможность обращения за помощью в форме частного консультирования или групповой терапии. Вам нужно безопасное место для лечения и поддержки.
Если у вас есть дети, убедитесь, что у них есть кто-то, кому можно довериться, например, психолог или друг семьи. А так как их другой родитель не в состоянии удовлетворить их эмоциональные потребности, важно, что вы готовы слушать без осуждения. Кроме того, убедитесь, что вы уделяете время интересным занятиям и заботе о себе. Не откладывайте свою жизнь на потом только потому, что один член семьи не может в ней участвовать.
Включение и установка границ
Может быть, вам трудно понять, стоит ли оставаться в ваших отношениях. Вы по-прежнему любите своего партнера, но вам не нравится этот ужасный круг неопределённости и неизвестности. Часто ваши друзья или члены семьи могут быть слишком близки к вашей боли, чтобы дать вам хороший совет. Естественно, они хотят защитить вас, но вы единственный человек, который может принять это решение. Психолог консультант может помочь вам определить и проработать ваши эмоции. Вы также можете использовать следующие способы, чтобы установить ограничения и знать, если вам нужно выйти из ситуации.
Знайте признаки опасной жизненной ситуации.
Если вы все еще живете под одной крышей с любимым человеком, убедитесь, что ситуация физически безопасна для вас и всех остальных в доме. Насилие не должно быть терпимым, будь то эмоциональное или физическое. Если ваш любимый человек в состоянии алкогольного опьянения жесток или вульгарен, вам нужно уйти. Как бы трудно ни было расставаться, это может быть лучшее решение на данный момент, пока ваш близкий не сможет получить необходимое лечение.
Не разрешайте пить.
Попытка сделать своего партнера «счастливым», когда он злится, не является хорошей стратегией. Вы хотите, чтобы он был здоров, а не временно успокоен. Безусловная любовь — это позитивная вещь, но если вы удовлетворяете его желания, покупая алкоголь или игнорируя возникающую проблему, вы не помогаете им стать лучше.
Установите здоровые границы.
Не позволяйте любимому человеку, борющемуся с зависимостью, обвинять вас в том, что он сделал. Определите, как вы можете исключить это поведение, если оно происходит. Опять же, может быть, вы выходите из дома и избегаете конфронтации или, может быть, у вас есть приятель по вызову, который осторожно отвезет вашего любимого в безопасное место, чтобы «выспаться». Найдите то, что работает для вас и будьте последовательны.
Что дальше?
Как подойти к конфронтации
Когда приходит время рассказать своему партнеру о его проблемах с алкоголем, время — это все. Выберите время, когда он трезвый и избегайте угроз в его адрес. Сосредоточьте разговор на своих чувствах и заботе. Выразите их сострадательным и непредвзятым тоном.
Многие алкоголики поначалу будут сопротивляться попыткам рассказать о своем расстройстве. Они могут попытаться объяснить свое пьянство такими оправданиями, как «Это не так уж плохо» и «Это была не моя вина». Они могут даже попытаться перенести фокус беседы на ваши недостатки. Будьте готовы к этому и сохраняйте спокойствие. Отрицание часто предшествует восстановлению. Вы просто сеете семена перемен прямо сейчас. Дайте им время пустить корни.
Процесс лечения
Первые шаги
Как только ваш близкий человек прибудет в лечебный центр, он или она, вероятно, будут приняты, продиагностированы профессионалом, а затем врачи начнут детоксикацию. В некоторых случаях пациенты после детоксикации покидают клинику и продолжают амбулаторную терапию, в то время как другие остаются для стационарного лечения. Это зависит от конкретных потребностей каждого человека.
Вариант стационарной помощи
Реабилитация в клинике обычно длится четыре недели и обеспечивает постоянную атмосферу без алкоголя. Это лучший вариант для любого, кто ранее не смог остаться трезвым с амбулаторной терапией, поскольку он устраняет триггеры и отвлекающие факторы, которые обычно могут заставить человека выпить. Стоит отметить, что около 95 процентов людей, страдающих алкогольной зависимостью, испытывают симптомы абстиненции в диапазоне от легкой до умеренной. По этой причине медикаментозное лечение может быть хорошим вариантом для смягчения неприятных побочных эффектов абстиненции. Опять же, врач и пациент могут говорить об этом во время курса лечения.
Вариант амбулаторного ухода
Амбулаторная реабилитация
Ваш близкий человек может достичь аналогичных методов лечения и терапии с помощью амбулаторных программ. Основное отличие амбулаторного лечения заключается в том, что оно менее регламентировано и встречается реже. Это дает участникам свободу продолжать выполнять жизненные обязанности, такие как ходьба на работу и уход за детьми. Кроме того, амбулаторная терапия чаще всего включает в себя какую-то группу поддержки или групповую терапию, например посещение 12-шаговых собраний.
Решая, какой вариант лучше всего подходит для вашего любимого человека, всегда лучше обратиться за советом к профессиональному терапевту или врачу, который поможет вашей семье взвесить все за и против каждого вида лечения.
Уход после лечения
Многие реабилитационные пациенты — как стационарные, так и амбулаторные — испытывают понятную озабоченность по поводу того, чтобы оставаться трезвыми после лечения. Продолжение поддержки рекомендуется в самых разных ситуациях: от религиозных организаций и групп поддержки до регулярного последующего ухода в самом лечебном учреждении. Рецидив — это то, к чему каждый алкоголик и его семья должны быть готовы, поскольку частота рецидивов наркотиков и алкоголя колеблется от 40 до 60 процентов. Если это происходит, важно понимать, что это не значит, что ваш любимый потерпел неудачу. С навыками, которые они приобрели в лечении, они могут исправить ситуацию и продолжать двигаться вперед к своей жизни с трезвостью.
Что вы можете ожидать
Вы не можете изменить своего партнера или любимого человека. Вы знаете это. Но если он решат получить лечение, ваша поддержка будет иметь решающее значение для него в долгосрочной перспективе. После лечения продолжайте помогать ему, отгоняя от соблазна алкоголя и призывая продолжать идти вперед после рецидива.
Если он не желает проходить лечение прямо сейчас, это не провал с чьей-либо стороны. Вместо этого сосредоточьтесь на установлении здоровых границ для себя и своей семьи. Ваша жизнь все еще стоит того, чтобы жить в полной мере. Будьте лучшей версией себя, и ваш любимый человек решит присоединиться к вам, когда будет готов.
