Перевешивает ли польза для здоровья от употребления вина в умеренных количествах вред от него?
Есть много противоречивой информации о предполагаемой пользе и вреде вина для здоровья.
В то время как некоторые утверждают, что употребление вина может быть полезным для вас, в недавнем исследовании утверждается, что это может предположительно снизить ваши шансы на развитие деменции, другие не настолько убеждены в связи между регулярным употреблением вина и продолжительностью жизни.
Недавнее исследование, проведенное врачами в Вашингтонской школе медицины, показало, что люди, которые пьют вино каждый день, могут увеличить риск преждевременной смерти на 20 процентов.
Противоправность советов не позволяет определиться — вредно или полезно для здоровья употребление вина.
Итак, действительно ли вино полезно для вас, и если да, то сколько его можно пить?
Согласно действующим правилам употребления алкоголя, люди должны пить не более 14 единиц алкоголя в неделю.
Это меньше, чем бокал вина каждый день, как объясняет Трейси Паркер, старший диетолог British Heart Foundation.
«Употребление слишком большого количества алкоголя может оказать вредное воздействие на ваше сердце и общее состояние здоровья», — говорит она.
«Согласно действующим правилам, мы не должны пить больше 14 единиц в неделю — это эквивалентно шести бокалам вина в неделю».
В то время как руководящие принципы предусматривают воздержание от употребления более 14 единиц алкоголя в неделю, Паркер советует пить еще меньше, чтобы следить за своим здоровьем.
«Это напоминание о том, что руководящие принципы по алкоголю должны действовать как максимальный предел, а не как цель и вы должны стремиться пить намного ниже порогового уровня, чтобы снизить риск сердечных заболеваний или других рисков для здоровья от употребления алкоголя», — говорит она.
Ежедневный бокал вина увеличивает риск ранней смерти на 20%, исследование показывает, что употребление алкоголя может оказать огромное влияние на ваше здоровье и это может привести к возникновению различных проблем со здоровьем в будущем.
«В краткосрочном плане употребление алкоголя может увеличить риск несчастных случаев, делая вас уязвимыми и более склонными к риску», — говорит доктор Джон Ларсен, директор отдела доказательств и воздействия в Drinkaware .
«Это также может привести к увеличению веса, повлиять на ваш внешний вид, повлиять на качество сна и ухудшить психическое здоровье. В долгосрочной перспективе это также может увеличить риск развития ряда заболеваний, включая болезни сердца и печени и семь различных типов рака».
Хотя чрезмерное употребление алкоголя может привести к множеству проблем со здоровьем, употребление вина в умеренных количествах как часть здоровой и сбалансированной диеты может оказаться полезным в долгосрочной перспективе.
Недавнее исследование, проведенное исследователями из Варшавского университета естественных наук в Польше, обнаружило, что следование противовоспалительной диете, включающей шоколад и умеренное количество красного вина и пива, может привести к увеличению продолжительности жизни.
Согласно NHS, взрослым было бы целесообразно распределить еженедельное употребление алкоголя на три дня или более, не превышая максимума в 14 единиц.
Однако, по словам Фрэн МакЭлвейн, директора Ассоциации медицинских тренеров Великобритании, количество алкоголя, которое вы можете употреблять без неприятных последствий, полностью зависит от конкретного человека.
«Различные люди могут усваивать алкоголь более или менее эффективно в зависимости от их генетики, возраста, общего состояния здоровья и уровня физической подготовки», — говорит она.
«Если мы молоды и здоровы, организм может сравнительно легко обрабатывать бокал вина, но по мере того, как мы стареем или боремся со стрессом или болезнями, наша способность эффективно справляться с алкоголем значительно снижается».
МакЭлвейн предлагает посоветоваться с доктором, чтобы выяснить, сколько алкоголя способен обработать ваш организм.
