У каждого свой способ вылечить похмелье, но действительно ли ваша яичница и большой кофе — лучший способ? Мы получили информацию от лучших диетологов.
Проблема в том, что сейчас нашим клеткам не хватает воды, в которой они нуждаются. Наш мозг на 70% состоит из воды, и обезвоживание может привести к сокращению мозга, что и вызывает боль.
Контроль гидратации находится в руках электролитов, которые являются минералами, содержащимися в воде. Чтобы получить максимальную возможность победить похмелье, выберите богатую минералами воду или добавьте дополнительные электролиты, предназначенные для спортсменов.
Вода также поможет вывести токсины, ускоряя процесс детоксикации. Выпейте большой стакан перед сном и обязательно пейте по утрам. Вы также можете попробовать кокосовую воду, которая естественным образом насыщена электролитами и минералами.
В грушах есть фермент, который ученые в настоящее время исследуют на предмет его способности помогать нам усваивать алкоголь и предотвращать похмелье. Если вы собираетесь есть фрукты, имеет смысл выбрать грушу!
Они богаты антиоксидантами и предлагают защиту от свободных радикалов, которые считаются еще одной причиной похмелья.
Смесь натуральных продуктов в некоторых БАДах поможет восполнить потерю витаминов и минералов после вечерней выпивки. Это поможет противодействовать высокому образованию свободных радикалов, которое выделяет ваша печень для детоксикации потребления алкоголя.
Движение йоги поможет увеличить приток крови ко всем частям вашего тела, но, что важно, к вашей печени. Чем больше крови проходит, тем быстрее ваша печень может детоксифицировать алкоголь.
Потение поможет вывести токсины через кожу, но может усугубить проблему обезвоживания, поэтому вы должны пить много воды одновременно!
У меня худшее в мире похмелье. Я даже не пил так много, но я забыл пообедать, так что я здесь.
Это, вероятно, одна из причин.
В общем, перед выпивкой важно есть, чтобы замедлить всасывание алкоголя и дополнительно уменьшить раздражение, которое он вызывает в желудке. Включите полезные жиры, такие как заправка из оливкового масла, чтобы замедлить поглощение алкоголя, тем самым замедляя работу вашей печени.
Пить больше алкоголя не поможет! Первоначально он может снять боль, но в долгосрочной перспективе это только увеличит боль и продлится похмелье дольше. Это приведет к дальнейшему обезвоживанию организма и выведет из печени больше токсинов. И похмелье все равно придет. Не очень хорошая идея!
Многие из нас жаждут холодного, может быть, шипучего апельсинового напитка на следующее утро. Видимо, наш организм просит витамин С.
«Витамин С поможет вашему организму восстановиться после потребления токсинов, так как он ускоряет метаболизм алкоголя в печени. Несмотря на то, что употребление алкоголя удаляет витамин С в тканях организма, его легко восполнить, добавив шипучий витамин С, который также утолит вашу жажду. Попробуйте шипучий витамин С
В идеале выбирайте яйца, потому что они богаты цистеином, который необходим для расщепления ацетальдегида. Но попробуйте здоровый приготовленный завтрак из вареных яиц, зеленых листовых овощей, жареных помидоров и цельнозернового хлеба.
Сохраняйте энергию, получая много медленных углеводов из цельных злаков и овощей. Фасоль является хорошим источником клетчатки и фолиевой кислоты, а также белка, который помогает восстановлению организма. Однако лучше избегать бекона и колбас. Содержащиеся в них нитриты только усугубят токсическую нагрузку на ваше тело.
Активированный уголь на самом деле используется для лечения некоторых видов отравлений, потому что он поглощает токсины и помогает выводить их из организма. Тем не менее, имеет смысл принимать уголь во время или вскоре после употребления алкоголя, а не на следующее утро, так как он связывает токсины в кишечнике до того, как они могут всасываться.
Уксус содержащийся в маринаде может стимулировать печень, чтобы помочь детоксикации и ликвидации алкоголя. Когда маринованные ферменты бродят, они также производят определенный тип успокаивающих бактерий, которые помогают при раздраженном желудке.
Куриный бульон, полезен для заживления и здоровья кишечника.
Можно приготовить бульон из костей, овощей и щепотки морской соли на следующее утро.
В костном бульоне содержится много минералов, которые естественным образом выделяются из костей во время приготовления пищи, и вместе с солью они могут помочь бороться с усталостью и повысить уровень энергии. Содержащиеся в нем аминокислоты могут также помочь успокоить слизистую оболочку кишечника.
Мы согласны со всем этим, хотя …
Тот факт, что мы нашли воду на Марсе, но не изобрели мгновенное средство от похмелья, поражает нас.
